現在很多人都非常的喜歡進行健身這樣的活動，
往往有一大部分人都是為了吸引別人的眼光而產生的動力。
健身的方式有很多種方式，
我們如何選擇就需要根據我們的自身的狀況來決定的。
下面我們就來簡單的瞭解一下有關於如何練打沙袋的問題。
1.固定式打法：可讓人扶住沙袋，
練習者準確地擊打。
此為初級階段，
以此可使習者體會拳腳發力、動作的整體性、距離的掌握等;訓練中踢擊思路不清晰，
發力錯誤，
距離掌握不准打擊位置出現偏差的，
在此階段常易被反作用力頂倒，
打擊處疼痛等;發力不正確，
容易發現自己打擊弊病或擊打無力，
站在上前一步才能擊中沙袋的位置進行上前一步擊打;直到能借此擊發體會距離感，
可以全身整體用力，
扶沙袋者能感覺有穿透力、鞭擊力、沙袋震盪等，
能完成具有明顯功力的擊打，
則上升為打活動沙袋。
2.打活沙袋：活沙袋比固定的難打，
沙袋在晃動，
你可能一下打中，
一下擊空，
一下擊偏差;使出全力卻發不出威力。
此時你應多空擊，
掌握動作法力要領，
體會打法與步法的配合;上步打、退步打、迎擊打、連續擊打、前腿鞭打等等，
打得豐富多變，
方悟擊打之妙。
在練習中，
應在運動中踢擊，
不必每一次都是重擊，
運用30-50%的力就可以，
主要看擊打到沙袋上的一瞬間是否將者30-50%的力完全滲透進沙袋，
學會掌握發力的瞬間。
3.新手在打沙袋之前，
首先把身體活動開，
特別是手腕，
踝關節，
最好是感覺全身微微的發熱出小汗為好. 準備一副拳擊繃帶，
把自己的手仔細的纏好，
一直纏到手腕關節後，
戴上合適的練習手套. 圍繞著沙袋進行步伐移動，
身法晃動，
擊打沙袋時千萬別使出全身的力氣打出重拳，
不管是刺拳勾拳還是擺拳都不要過分用力，
規範自己的動作.
以上就如何練打沙袋的問題進行了相對比較簡單的回答。
現在的鍛煉身體的方式是越來越多，
我們選擇也需要謹慎小心比較好。
平時要保持良好的生活和飲食習慣，
不要抽煙喝酒，
這樣的不良嗜好對我們的身體有損傷。